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EMDR: Big T e Small t Trauma
La memoria è necessaria per una straordinaria serie di funzioni, come per esempio, ricordare eventi autobiografici, riconoscere le persone, ballare, guidare l’automobile, imparare nuovi concetti, fare progetti.
EMDR: Cosa avviene in una seduta. Le 8 fasi del metodo
Immaginate di volervi lasciare alle spalle un evento traumatico. Il terapeuta chiede di richiamare alla mente l’immagine peggiore del ricordo traumatico, mentre muove rapidamente le sue dita avanti e indietro davanti ai vostri occhi.
Mindfulness: Il Pilota Automatico
Quante volte sarà capitato di compiere gesti abituali come mangiare, andare al lavoro, e fare tutto ciò distrattamente, come se avessimo inserito un “pilota automatico”.
Stress: 10 tips sulla gestione del tempo
Difficoltà ad addormentarsi, tensioni muscolari, irritabilità, palpitazioni sono solo alcuni dei sintomi che lo stress può causare.
Assertività: che cos’è e a cosa serve
Quante volte avremmo voluto dire no, ma non ci siamo riusciti. Quante volte abbiamo mandato giù, senza essere in grado di dire la nostra opinione. Quante volte ci siamo bloccati per la paura del giudizio degli altri.