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L’insolito può essere piacevole, l’imprevisto può essere stimolante, l’inatteso può trasformarsi in opportunità.

La focalizzazione sul respiro vi aiuta a riportarvi costantemente al qui e ora ed è una tecnica che è sempre a portata di mano, come un porto sicuro, dovunque voi siate.

I pensieri sono solo pensieri, non fatti. È vero che questi eventi mentali si presentano insieme a certe emozioni spiacevoli, per questo si è tentati di considerarli reali.

Quando viviamo una situazione di stress, la risorsa più importante a cui affidarci è la nostra consapevolezza. Come fare?

Adolescenti e coronavirus. Istruzioni per la sopravvivenza emotiva. A cura dell'Associazione EMDR.