Si può parlare di depressione quando l’umore è particolarmente basso per un periodo abbastanza lungo di tempo, quando si sta male e non si riesce più a svolgere al meglio le normali attività quotidiane.
In genere, la persona che soffre di depressione può provare alcuni di questi sintomi:
- Tristezza, abbattimento, quasi ogni giorno;
- Perdita di interesse e di piacere nei confronti di attività che prima piacevano;
- Senso di colpa eccessivo;
- Senso di vuoto, di valere poco;
- Difficoltà a concentrarsi;
- Aumento o diminuzione del sonno;
- Cambiamenti nell’appetito (aumentato o diminuito);
- Agitazione, irrequietezza o, al contrario, rallentamento motorio;
- Pensieri negativi ricorrenti
Cosa è possibile fare?
Attraverso la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale , eventualmente integrata da un trattamento farmacologico (prescritto dal medico), è possibile intervenire e provare a modificare i pensieri che possono alimentare e sostenere la depressione e, parallelamente, aiutare la persona ad affrontare le difficoltà quotidiane attraverso l’apprendimento di strategie comunicative più efficaci (come l’Assertività) o orientate alla risoluzione di problemi; ciò favorisce una ripresa del tono dell’umore e un aumento della propria autostima.
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